Comment se déroule une séance ?
Une séance d’1 heure 15 comprend :
- des exercices physiques
- des exercices respiratoires
- de la relaxation
- du chant (mantras)
- de la méditation
Des postures dynamiques ou statiques pour assouplir le corps, étirer les muscles, renforcer les systèmes nerveux et glandulaires, rééquilibrer et stimuler les fonctions vitales (circulation, digestion, énergie sexuelle).
Des exercices respiratoires pour contrôler le plan émotionnel, stimuler la circulation de l’énergie vitale, purifier le système respiratoire et le sang.
Des exercices de relaxation pour chasser le stress et trouver le bien-être en soi, se régénérer physiquement et mentalement.
Des exercices de méditation pour retrouver le silence intérieur, source de créativité, d’harmonie et de conscience.
Où pratiquer ?
Les séances se déroulent au 11, rue du Tertre de la Motte à Ploufragan, dans une salle dédiée, lumineuse et accueillante.
Quand ?
Lundi
10h
16h30
18h30
Mercredi
10h
17h30
19h
Tarifs
Inscription à l’année :
1 cours/semaine
adulte 285 €
solidaire 240 €
couple 490 €
2 cours/semaine
adulte 410 €
couple 260 €
Carte de 10 cours adulte 110 € (renouvelable)
Comment ?
Dans la salle, vous avez à disposition les tapis et les coussins (zafus). Le Kundalini Yoga est une discipline ritualisée (art martial) qui se pratique de préférence en blanc (intégration de toutes les couleurs et symbole de la neutralité). Prévoir une grande serviette.
matinées de ressourcement
Des matinées intensives de ressourcement seront proposées à l’année, avec méditation dynamique d’Osho / Kundalini Yoga / Tantra Yoga / danse / méditation. Nous vous tiendrons informé(e)s durant les cours.